Bienvenue

dans L’Harmonie au quotidien

La Sophrologie et l’Arbre de Vie

Pour Mieux Vivre Sa Vie…

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Dans L’Harmonie au quotidien

La Sophrologie et l’Arbre de Vie

Pour Mieux Vivre Sa Vie

Épanouissez-vous et Vivez en Harmonie

Reconstruisez-vous !

Vivez une expérience unique d'éveil sensoriel au coeur de l'arbre de vie

Préparez-vous à vivre un évènement

Améliorez votre quotidien

Épanouissez-vous et Vivez en Harmonie

Reconstruisez-vous !

Vivez une expérience unique d'éveil sensoriel au coeur de l'arbre de vie

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Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. La méthode est verbale et emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle est composée d’exercices qui travaillent tant la respiration que la relaxation dynamique, la détente musculaire et la visualisation positive. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien en toute sérénité.

Son fondateur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre s’est inspiré de techniques occidentales et orientales.

  • Sôs : harmonie-paix-équilibre
  • Phren : esprit-conscience
  • Logos : science-discours-étude

« C’est la science de la conscience et des valeurs de l’existence. »

Alfonso Caycedo

La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales et n’interfère jamais avec des traitements médicaux en cours.

Quels sont ses bienfaits ?

La Sophrologie va vous permettre de :

  • Gérer le stress
  • Évacuer les tensions
  • Vous recentrer sur vous-même
  • Lâcher prise
  • Prendre du recul
  • Développer la confiance en vous
  • Retrouver la sérénité
  • Vous préparer à un événement (examen, permis, compétition, entretien…)
  • Améliorer la concentration, la mémorisation, le sommeil
  • Accepter les épreuves de la vie
  • Retrouver la vitalité
  • Gérer la douleur
  • Les phobies
  • Et bien plus encore…

« La sophrologie vous permet de vivre un moment
pour vous dans l’Ici et Maintenant»

« La sophrologie vous permet de vivre un moment pour vous dans l’Ici et Maintenant»

Elle s’adresse à tous, petits et grands qui souhaitent s’engager dans un processus de mieux-être et progresser sur le chemin de la connaissance de soi et du «savoir être».

Apprenez à vous écouter, prenez le temps de comprendre votre fonctionnement physique, mental et émotionnel, la Sophrologie vous donne les outils pour vous prendre en main, développer votre potentiel et cheminer vers un mieux être.

Mon rôle de Sophrologue

  • Favoriser votre détente physique
  • Contribuer à votre épanouissement personnel
  • Vous amener à retrouver confiance en vous
  • Vous apprendre à bien respirer
  • Développer votre adaptabilité face aux différentes situations que vous pouvez rencontrer dans votre vie
  • Vous dynamiser afin de réaliser vos projets
  • Vous aider à accorder votre corps et votre esprit
  • Vous guider vers votre bien-être
  • Nouer une relation de confiance et de dialogue
  • Être attentive à vos besoins et vos attentes…

Les séances

Particuliers

Après un premier rendez-vous qui vous permettra d’exprimer vos besoins et votre objectif, je m’engage à vous proposer un parcours et des techniques adaptés pour Vous.

La durée moyenne d’un parcours varie de 5 à 10 séances en cabinet.

Un entraînement personnel et régulier, des exercices entre les séances vous permettra d’évoluer davantage.

Tarifs :

Séance individuelle : 1 heure

En cabinet : 60 €

À domicile : 75 €

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Interrogez la vôtre ou renseignez-vous sur le site de la chambre syndicale de sophrologie.

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Épanouissez-vous et Vivez en Harmonie

Épanouissez-vous et Vivez en Harmonie

S’épanouir et Vivre en Harmonie
  • Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
  • Mieux vivre son stress et ses émotions
  • Améliorer sa concentration et sa mémorisation
  • Savoir lâcher prise et se relaxer
  • Mobiliser ses capacités et Optimiser son potentiel…
S’épanouir et Vivre en Harmonie
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Reconstruisez-vous !

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  • Changement
  • Rupture
  • Séparation
  • Déménagement
  • Départ des enfants de la maison
  • Licenciement
  • Divorce
  • Départ en retraite
  • Espoir déçu…

Chacune de ces situations représente un deuil.

Le Deuil est un moment douloureux où l’on doit s’adapter au manque, à l’absence.

En latin « dolere » veut dire « douleur ». Ce terme n’est pas réservé qu’au décès, il est inhérent à toute situation de perte.

Chaque deuil nous amène à traverser les mêmes étapes car le travail de deuil suit un cycle précis et complexe. Celles-ci sont plus ou moins longues, intenses et douloureuses, souvent accompagnées de signes physiques et de souffrances psychologiques.

Chaque étape est importante et structurante pour la suivante. Mais parfois nous restons bloqués sur l’une d’elles, des jours, des années durant, ressassant et amplifiant notre souffrance…

La Sophrologie en vous ramenant à la « conscience en harmonie » et à la « libération des émotions » permet de traverser le cycle en mobilisant toutes vos ressources intérieures.

Je vous accompagnerai dans cette traversée et vous aiderai à avancer…

Connectez-vous avec votre Moi profond

Connectez-vous avec votre Moi profond

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Vivez une expérience Sensorielle Inoubliable au cœur de l’arbre de Vie en Cèdre sculpté !

Installez-vous dans ce cocon chaleureux et naturel en ne faisant qu’un avec la nature…

Regardez, touchez, respirez, écoutez, ressentez et connectez-vous à votre moi profond…

Blotti à l’intérieur de l’arbre, vous vous retrouvez comme dans une bulle, isolé de tout bruit extérieur, votre voix raisonne, vous pouvez chanter, méditer, vous abandonner, observer vos pensées, vos émotions et vous laisser aller dans le lâcher prise. 

Sérénité, calme, paix sont les maitres mots dans cette immersion totale dans laquelle j’ai l’immense plaisir de vous accompagner avec les meilleures techniques de la Sophrologie…

Préparez-vous à vivre un évènement

Préparez-vous à vivre un évènement

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Mobilisez vos capacités, optimisez votre potentiel !

La vie nous amène à faire face à des situations stressantes, il est parfois nécessaire de se préparer spécifiquement, de trouver des techniques qui vont nous aider à mieux gérer notre appréhension et vivre l’évènement plus sereinement.

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  • Compétition sportive
  • Entretien de recrutement
  • Examens (Bac, partiels, permis de conduire…)
  • Artistes, Comédiens
  • Périnatalité
  • Prise de parole en public
  • Performance…
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Améliorez votre quotidien

Améliorez votre quotidien

  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Retrouver son énergie 
  • Apprendre à gérer la douleur
  • Diminuer les acouphènes
  • Mieux gérer les phobies
  • Aider à la libération des addictions
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Faciliter la gestion des troubles alimentaires…